Gatul - durere cronica

Despre ce este vorba si care sunt cauzele?

Durerea de gat poate fi impartita in doua categorii: Durere de gat, spasme ale gatului sau intepenire; cauza este o pozitie incorecta a capului vreme indelungata. Spondiloza cervicala sau osteoartrita cervicala; este o problema des intalnita la persoanele de varsta medie si inaintata. Simpto-mele sunt durere, amorteala sau intepenire a capului, a gatului sau a umarului. In cazurile grave, poate aparea o durere insuportabila si imposibilitatea gatului de a se roti si de a se apleca in fata. Principala cauza consta in degenerarea vertebrelor sau in depuneri de calciu in zona gatului.

Cand trebuie sa mergeti la doctor?

Daca apare brusc o durere in zona gatului, daca durerea este persistenta sau daca nu apare nici o ameliorare dupa autotratare.

Indicatii pentru viata de zi cu zi

Sedeti pe un scaun solid, cu spatar potrivit, si stati in pozitia corecta sau puneti in zona salelor ceva care sa va sprijine. Tineti capul drept cat mai multa vreme atunci cand munciti sau va odihniti. Cand stati de vorba, lasati-va pe spate in scaun si puneti antebratele pe rezematoare, pentru a va destinde muschii gatului. Dormiti pe o saltea tare si folositi o perna potrivita. Nu dormiti pe burta. Simptomele pot fi ameliorate daca tineti pe gat o sticla cu apa calda. De asemenea, puteti pune in jurul gatului un prosop umed si fierbinte, mentinand temperatura cu ajutorul unui uscator de par dat la minimum. Aveti grija sa nu va ardeti. Consumul zilnic de vitamina C si E, precum si de glucozaminosulfat si condroitinsulfat poate avea efecte benefice pe termen lung.

Daca durerea de gat este provocata de spondiloza cervicala, trebuie sa cereti mai intai avizul medicului in privinta exercitiilor fizice. Daca este posibil, faceti urmatoarele exercitii pentru prevenirea durerii de gat. Aceste exercitii modifica directia fireasca de miscare a umerilor si a gatului din viata de zi cu zi si pot incetini formarea unui "cioc osos", reducand durerea.

Faceti exercitiul de sarit coarda fara coarda. Sariti pe varfurile ambelor picioare. Rotiti bratele in fata de 30 de ori si apoi spre spate de tot atatea ori. Daca sunteti in varsta, nu folositi acest remediu. Ridicati din umeri timp de cinci minute, dimineata.

Ce nu trebuie sa faceti

Evitati expunerea la frig si umezeala. Tineti intotdeauna gatul bine invelit, pentru ca circulatia sangelui sa se desfasoare corect. Purtati camasa sau bluza de pijama cu guler chiar si vara. Nu lucrati vreme indelungata cu capul aplecat, faceti pauze. Inaltati masa la care lucrati. Cand sofati sau cand va striga cineva din spate, nu intoarceti capul brusc. Cand ridicati o greutate, nu folositi doar bratele, ci tot corpul. Aceste lucruri va ajuta sa evitati vatamarea tesuturilor din zona gatului. Nu purtati tocuri inalte.

Remedii traditionale

In cazurile cronice, ungeti-va cu alcool. Puneti patru linguri de alcool intr-un vas metalic si dati-i foc, apoi acoperiti vasul cu un capac ca sa se stinga flacara. Inmuiati in alcool un tampon de vata si ungeti-va gatul o data pe zi, timp de trei zile. Daca aveti o reactie alergica, intrerupeti aplicarea.

Loviti usor punctele aflate sub lobii urechilor, in partea de sus a umerilor. Apasati si framantati usor punctul aflat pe muchia palmei, chiar sub articulatia degetului mic, la capatul pliului format cand sa strange pumnul.

Terapie alimentara

Daca durerea este generalizata (cu localizari multiple) si se intensifica la frig sau la umezeala, beti urmatorul amestec : Ingrediente : 30 g de arpacas, 4 g de scortisoara, 7 g de ghimbir, 90 g de orez. Preparare : puneti intr-o oala scortisoara si ghimbirul cu o cana de apa si dati in clocot, apoi lasati la foc mic zece minute. Filtrati decoctul, adaugati-i doua cani de apa, arpacasul si orezul si fierbeti totul bine. Beti de doua ori pe zi.

Comentarii (0)

Nume

E-mail ( nu se publica online )

Comentariu

Ca masura de securitate, va rugam sa tastati literele de mai jos exact asa cum apar.