Sciatica

Ce este si care sunt cauzele?

Este durerea de-a lungul traseului nervului sciatic si a ramificatiilor acestuia. Nervul porneste din spate si continua prin sold si picior. Durerea este surda sau intensa, de obicei intr-o parte, si se agraveaza noaptea. Principalele cauze ale sciaticii sunt inflamarea sau comprimarea radacinii nervului in zona spatelui.

Cand trebuie sa mergeti la doctor?

Daca aveti dureri intense, daca dupa trei zile de autotratare situatia nu se amelioreaza sau daca aveti piciorul si laba piciorului amortite.

Indicatii pentru viata de zi cu zi

Dormiti pe o saltea tare. In cazurile acute, folositi o compresa rece. Tineti pe locul dureros, cate 20 de minute, un pachet cu gel rece sau o punga cu gheata invelita intr-o panza, de trei ori pe zi. Dupa o zi sau doua tineti pe acel loc o perna electrica, cate 20 de minute, de mai multe ori pe zi.

Stati pe scaune cu spatar tare si lasati-va pe spate in scaun, pentru a evita comprimarea nervului sciatic. Daca lucrati vreme indelungata la birou, reglati corect inaltimea mesei si a scaunului. Puneti sub masa un taburet sau o cutie pe care sa tineti picioarele, astfel incat genunchii sa fie mai sus decat articulatia soldului. Astfel, nervul sciatic este mai putin apasat. Spatele si membrele trebuie sa va fie intotdeauna la caldura. Trebuie sa faceti regulat exercitii fizice, cum ar fi inotul sau mersul pe jos.

Ce nu trebuie sa faceti

Evitati mersul prin ploaie. Daca ati transpirat, feriti-va de vant si schimbati-va cat mai repede lenjeria de corp. Nu dormiti niciodata direct pe pamant si nu stati pe o piatra sau pe un scaun ud. Umezeala si frigul sunt factori care pot provoca sciatica. Nu stati picior peste picior. In cazurile cronice, scoateti peria de pe tubul unui aspirator reglat la minimum si aplicati tubul pe muschii spatelui ca sa-i aspire. Ridicati putin tubul, dar nu-1 desprindeti complet de piele. Tineti-1 zece secunde pe fiecare punct, deplasand tubul de-a lungul zonei dureroase in jos, pe picior.

Daca durerea se agraveaza la frig, ungeti-va cu pasta de ceapa verde: Ingrediente: partea alba de la 6 cepe verzi. Preparare: tocati ceapa si prajiti-o usor, apoi inveliti-o intr-o bucata de bumbac si tineti-o 20 de minute pe locul dureros. Daca apare o reactie alergica, intrerupeti aplicarea.

Terapie alimentara

Beti suc de legume : Ingrediente: 300 g de morcovi, 300 g de cartofi, 200 g de telina, 200 g de mere, 30 ml de miere. Preparare: cu ajutorul unui storcator faceti suc din cartofi, telina, morcovi si mere. Adaugati mierea. Beti zilnic. Beti alcool de salvie : Ingrediente: 30 g de salvie, 500 ml de vodca de 40 in volum. Preparare: taiati salvia in bucatele si tineti-o in vodca timp de 15 zile, intr-o sticla inchisa etans. Agitati sticla zilnic. Beti cate 20 ml de vodca cu 30 ml de apa, de doua ori pe zi.

Alegeti una dintre urmatoarele variante si masati o data pe zi, timp de unu sau doua minute. in cazurile acute nu masati locurile dureroase. Apasati cu ambele palme muschii coapselor in jos, spre gamba. Apasati si framantati punctele aflate putin mai sus de talie, la doua degete de o parte si de alta a coloanei vertebrale. Apasati punctele din centrul pliurilor formate la jonctiunea picioarelor cu fesele. Stati pe un scaun si apasati usor cu degetul mare punctul aflat in exteriorul piciorului, sub rotula, in scobitura de sub punctul in care se intalnesc tibia si peroneul. Apasati usor cu degetul mare punctul din mijlocul scobiturii aflate in spatele genunchiului.

Stati pe un scaun si loviti-va usor salele si zona sacrala cu pumnii stransi lejer. Loviti usor, de mai multe ori, cu degetul mare punctul cel mai dureros, apoi apasati-1 si framantati-1 incet.

Pentru o lista completa cu afectiuni si tratament aferent cu produse naturiste, click aici.
Pentru un catalog complet de produse naturiste, click aici.