Cosul de cumparaturi

Produse adaugate:

 Momentan, cosul dvs. este gol.

Comanda telefonic: 0735.535299

  Durere cronica spate

Despre ce este vorba si care sunt cauzele? Durerea cronica de spate este o durere permanenta sau e caracterizata prin rigiditatea salelor si a mijlocului. Poate fi provocata de o problema a coloanei vertebrale sau a muschilor spatelui, cum sunt artrita, intinderea sau luxatia, spasmele musculare, excrescentele osoase sau hernia de disc. Cand trebuie sa mergeti la doctor? Daca va doare spatele, mergeti la doctor pentru a va pune un diagnostic, excluzand astfel alte afectiuni ce ar putea sta la baza durerii. Daca durerea este foarte intensa sau daca nu se amelioreaza in doua zile, mergeti la medic. Indicatii pentru viata de zi cu zi In cazurile acute, primul lucru pe care trebuie sa-1 faceti este sa va odihniti. Tineti timp de 15-20 de minute, pe zona dureroasa si inflamata, o punga de plastic cu gheata sau o punga cu mazare inghetata infasurata intr-o panza. Repetati de trei ori pe zi (de obicei, crizele dureaza doar cateva zile. Dupa una-doua zile, daca durerea intensa persista, puteti folosi o perna electrica sub care ati pus un prosop umed, timp de 20 de minute, de trei ori pe zi. Puteti folosi de trei ori perna electrica si o data punga cu gheata. La nevoie, repetati acest ciclu. Dormiti pe un pat cu saltea tare. Alegeti o perna confortabila, care sa va mentina spatele si coloana vertebrala in pozitie fireasca. Daca dormiti pe o parte, tineti o perna intre picioare. In cazurile cronice, executarea regulata a unora dintre urmatoarele exercitii poate ajuta la ameliorarea durerii de spate: Mergeti serpuit timp de zece minute, facand trei-patru pasi spre dreapta, apoi trei-patru pasi spre stanga. Mergeti timp de cinci minute ca un pinguin. Stati in picioare firesc, cu picioarele departate la circa 5 cm, cu genunchii relaxati. Scuturati-va un pic. Deschideti gura si spuneti "a, a". Inaintati lent, fara sa ridicati picioarele mai mult de 2 cm. Stati culcat pe o suprafata tare. Ridicati genunchii la piept si prindeti-i cu bratele. Leganati-va lent inainte si inapoi timp de unu-doua minute, pentru a va intinde spatele. Luati unele masuri de protectie a spatelui in activitatea de zi cu zi: Aveti grija ca spatele sa fie la caldura. Purtati o centura daca spatele va este fragil. Purtati incaltaminte confortabila. Miscati-va cat mai mult posibil degetele de la picioare, mai ales al doilea. Umblati prin casa descult, cand faceti baie masati-va degetele picioarelor si purtati incaltari comode, de tipul papucilor de casa - toate acestea pot ameliora sau preveni durerile de spate. Cand ridicati un obiect greu, faceti mai intai o incalzire a spatelui. Apoi tineti obiectul respectiv aproape de corp si ridicati-1 incet. Daca lucrati mult timp la birou, reglati corect inaltimea mesei si a scaunului. La fiecare jumatate de ora, schimbati-va pozitia sau faceti exercitii pentru spate. Puneti sub birou un scaunel sau o cutie pe care sa va asezati picioarele, astfel incat genunchii sa fie mai sus decat articulatia pelviana. Astfel, scade presiunea asupra nervului sciatic, iar coloana vertebrala se arcuieste mai putin. Daca trebuie sa stati mult la volan, folositi un suport pentru spate. Daca nu aveti, puneti la spate un prosop de baie. Puteti pune pe scaun si o bucata de carton. Ce nu trebuie sa faceti Cand va doare spatele, evitati activitatile ce va solicita prea mult zona dureroasa. Nu este momentul potrivit pentru exercitii fizice. Nu dormiti pe pamantul umed si nu stati in aer liber pe un scaun ud. Nu va aplecati direct sa luati ceva de jos. Trebuie sa va indoiti genunchii, sa va lasati pe vine si sa luati acel lucru, folosind forta picioarelor. Nu purtati tocuri inalte. Din cauza lor multe femei au dureri de spate. Potrivit medicinei chineze, trebuie sa va limitati activitatea sexuala.

Remedii traditionale

Urmatoarele tratamente sunt folosite doar in cazurile cronice: dupa o baie calda, periati-va timp de cinci-zece minute cu o perie moale labele picioarelor, picioarele si spatele. Peria actioneaza ca un manunchi de ace de acupunctura, stimuland circulatia sangvina.

Periati-va talpile si ambele laturi ale labelor picioarelor, de la calcai spre degete. Insistati in punctul aflat pe linia mediana a talpii, catre degete, la circa o treime din distanta dintre degete si calcai. Inainte de periere, ungeti-va cu crema, pentru a proteja pielea. Periati-va fiecare deget, de la radacina catre varf. Periati-va partea din spate a picioarelor, dinspre glezna spre coapsa. Periati-va spatele, de la umeri in jos.

Indepartati de dumneavoastra durerea: reglati un uscator de par la puterea minima si indreptati-1 spre zona dintre rotula si mijlocul gambei. De asemenea, puteti indrepta aerul cald spre talpa. Daca va frige, tineti aparatul un pic mai departe. Cand simtiti ca muschii se relaxeaza, apropiati un pic aparatul. Aveti grija sa nu va ardeti.

Faceti durerea sa dispara, calcand-o cu fierul: puneti-va pe spate o panza de bumbac impaturita in trei sau in patru. Tineti in priza un minut un fier de calcat reglat la intensitate mica, apoi scoateti-1 din priza si rugati pe cineva sa-1 plimbe lent inainte si inapoi peste panza de bumbac de pe spate, ca si cum ar calca haine. Inainte de aceasta, asigurati-va ca fierul este cald, nu incins. Aveti grija sa nu va ardeti.

Tineti in aburi, timp de 20 de minute, cateva servete. Asteptati apoi pana ajung la o temperatura acceptabila si puneti-le pe locul dureros, acoperiti-le cu o folie de plastic si stati 15 minute. Servetele nu trebuie sa fie prea fierbinti. Masati-va cu un aspirator reglat la minimum: asezati-va pe un scaun, scoateti peria de pe tub si aplicati tubul pe locul dureros, ca sa-1 aspire. Incercati sa ridicati putin tubul, dar nu-1 desprindeti complet de piele. Tineti-1 zece secunde, in vreme ce va miscati spatele spre stanga si spre dreapta, inainte si inapoi. Repetati operatiunea de mai multe ori. Inclestati-va mainile, cu degetele incrucisate. Apasati usor de 50 de ori cu varfurile aratatoarelor si inelarelor zonele aflate chiar dedesubt, numite "punctele durerii de spate" (vezi figura de la p. 250). In acelasi timp, rotiti-va usor spatele inainte si inapoi, spre stanga si spre dreapta, timp de doua minute. Faceti asta ori de cate ori aveti timp.

Puneti pe spate sare fierbinte: prajiti putin intr-o tigaie o ceasca cu sare, pana ce auziti o pocnitura. Infasurati sarea in cateva servetele de hartie, apoi intr-o panza. Asteptati pana ce temperatura devine suportabila, apoi tineti panza cu sare pe spate o ora. La nevoie, incalziti-o din nou.

Alegeti una dintre urmatoarele variante si aplicati-o o data pe zi. in unele cazuri, daca nu puteti sa o faceti singur, cereti ajutorul cuiva din familie si spuneti-i sa nu apese prea tare. in cazul crizelor, nu faceti masaj. Stati cu picioarele departate, pe aceeasi directie cu umerii. Puneti-va mainile pe spate. Cu palmele sau cu podul palmelor frecati in sus si in jos, de 100 de ori, zona dintre talie si sacrum.

Stati cu picioarele departate, pe aceeasi directie cu umerii. Daca puneti mainile pe spate, imediat sub mijloc, degetele mari se vor afla chiar deasupra punctelor de acupunctura numite "ochii spatelui". Apasati usor aceste puncte, in vreme ce va rotiti lent trupul inainte si inapoi, spre stanga si spre dreapta. Cu pumnii nu prea stransi, loviti usurel punctele timp de un minut.

Localizati punctul cel mai dureros si loviti-1 usurel de 30 de ori. Apoi framantati-1 usor un minut. Apasati si framantati usor cu degetele mari, timp de un minut, punctele aflate putin mai sus de mijloc, la doua degete de o parte si de alta a coloanei vertebrale.

Stati culcat pe burta. Rugati pe cineva sa apese usor cu degetul mare, timp de un minut, punctul din mijlocul scobiturii aflate in spatele genunchiului.

Terapie alimentara

Mancati regulat nuci: Ingrediente: 7 nuci curatate, 2 linguri de zahar. Preparare: prajiti nucile la foc mic, pana se innegresc usor. Pisati-le si presarati peste ele zaharul. Este cantitatea pentru o zi si se consuma in doua portii. Beti lichior de fructe : Ingrediente: 7 smochine, 500 ml de vodca de 80 in volum. Preparare: taiati marunt smochinele si lasati-le sapte zile impreuna cu vodca intr-un vas inchis etans. Beti de doua ori pe zi cate 25 ml, timp de cinci zile.