Cosul de cumparaturi

Produse adaugate:

 Momentan, cosul dvs. este gol.

Comanda telefonic: 0735.535299

  Tibia (durere si umflare)

Despre ce este vorba si care sunt cauzele? Este vorba despre o durere ca de fractura in zona tibiei, insotita de umflarea tesuturilor. Cauza este suprasolicitarea, ca urmare a excesului de exercitii fizice. Cand trebuie sa mergeti la doctor? Daca simptomele persista, trebuie sa mergeti la medic pentru a vedea daca nu este vorba despre o problema mai grava, cum ar fi fisurarea osului din cauza suprasolicitarii.

Indicatii pentru viata de zi cu zi

Purtati incaltaminte care ofera sprijinul corect curburii talpii. Intindeti si masati picioarele inainte si dupa exercitiile fizice. La fiecare 10-20 de minute aplicati alternativ pe tibie comprese calde si reci. Nu purtati zilnic aceeasi incaltaminte.

Stati in picioare si ridicati membrul suferind pe un scaun: loviti usor cu palmele, de 20 de ori, laturile piciorului. Cu podul palmelor impingeti usor in jos muschii, de la genunchi pana la glezna, de 20 de ori. Ciupiti cu toate degetele muschii de la genunchi pana la glezna, de 20 de ori.

Ce nu trebuie sa faceti

Nu va implicati in activitati extenuante.